50代から理数を学ぶ - 体力の減退を感じます…

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時空解さんの日記

2019

8月 24

(土)

08:23

体力の減退を感じます…

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皆さん、おはようございます。時空解です。

毎日の習慣にちょっと運動をしていたのですが、ここのところ気が付いた事があります。それは有酸素運動が足りないなぁ…と思って縄跳びを始めた頃 ( 膝が痛くなった理由… ) から感じていた事なのですが…若い頃とはもう違います。

筋力が低下し始めているんですよね。

縄跳びを試したのは、今年の４月の終わりころから５月に中頃までです。その間に膝を痛めてしまいました。
これがかなりショックだったのです。何となく「もう本当に歳を取ったなぁ…」と認めざる負えない出来事でした。
もうすぐ６０歳ですからね。本当に歳を取っているのですから認めるしかないんですけどね。

でも、今までは膝が痛くなったのも、飛び方が下手だったから、という具合に年齢とは別の理由を考えて、自分に言い聞かせていました。歳のせいではない！とね。

でも、最近では筋力も低下し始めているんです。以前では調子のいい日には完全懸垂が２回連続で出来たのです。でも、それができなくなっています。
１回も出来ない日も最近出て来ました！
仕事で疲れた次の日の朝などがそうです。

やっぱり５８歳なんですね、私は…。

　今年の１０月で５９歳になります。
この年齢に目を背けるのではなく、向き合った方が良さそうですね。

でも、歳だからと言って良い習慣を実施することを止める訳ではありません。歳を考えながら、上手く工夫して良い習慣を続けなくてはね。
それが年齢と向き合うと言うことですよね。

では今日も休日を始めます。休日の充実こそ、人生の充実です。

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千里の道も一歩から。そしてその道は登り坂です。ローマは１日にして成らず、です。

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「休日の使い方」の実施状況
★ 平日を充実させるために…	☆ 実施状況
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２階に上り降り時、懸垂１回 (ボルダリングの体力獲得) ランチ & 買い物前	できず
コンテンツ１つ、小説１節ランチ & 買い物後	コンテンツできず小説１節できず
そろばんの練習５問 (暗算の獲得) 夜、寝る前	加減算できず掛け算せず
規則正しい休日の生活基本習慣	昨日・寝床に入った時間：２２時４０分今朝・７時に布団から出る：０６時５９分朝 --- ブログの投稿 ---

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