なるほど…おおかた寝る時間と起きる時間をチェックしていたこの半年分のデータは参考になっていると考えて良さそうです。２個目のサイトのようなチェックシートは付けていませんが、おおむね一定の時間に寝起きしていますし、朝おきた時の疲労度の残り具合も、記憶・印象にあります。
 

私の場合は、職場でのストレスが結構睡眠に影響するようですね。
自分の理想の作業方法・考え方と、周りのそれとが一致しないと、イライラしてしまいます。そして頭のなかで
「こうした方が良いのにどうしてそうしないのだ！」
なんて上司と議論・やりとりする状況を頭のなかでシミュレーションしてしまいます。

このシミュレーションが止まらないのですよね。
それでだんだんと議論がエスカレードしてゆきます。自分ながらバカだなぁ…といつも思いながら頭に血が上ってしまっているんです。

これが、頭が疲れる一番の理由…。ストレスになってます。

こんな時には、仕事中、数学の問題を思い出して、イライラから頭を切り替えるようにしているのですけどね。
まだまだ心の修業が足りませんね。現実はいろいろな人がいろいろな個性のなか、いろいろな想いで動いているのです。
「多くの人が集まって作業をすると言う事は、こんな状況になるのだなぁ」
と現実を受け止めたいものです。
 

おっと…
 

睡眠時間の話をしていたのでしたね。話が反れてしまいました。
私も自分勝手に行動してしまっていましたね、すみませんでした。m( _ _ )m
 

私の睡眠時間は、結局は８時間でほどほどよさそうですね。
朝おきた時の疲労度は少ないですね。でも休日に疲れがでる点が問題です。
休日の買い物 & ランチの時間を少し削ってみますかね…。
 

では今日も１日の習慣を始めます。小さな一歩・挑戦を試みます。