50代から理数を学ぶ - 膝が痛くなった理由…

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時空解さんの日記

2019

5月 13

(月)

09:19

膝が痛くなった理由…

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皆さん、おはようございます。時空解です。

この２、３日の間に膝が痛くなりました。
でもそれほどひどい痛みではありませんけどね、ご心配なく。

どの程度なのかと申しますと、腰掛に座って動かさなかったり、普通に歩くぶんには痛くないんです。
でもしゃがむ時などには、膝が腫れているような感じで痛いんです。スッと動かせないのです。
特に右足の膝がそんな状態です。ボンヤリとした痛みです。

そう言えば腰もちょっと痛いんですよね、どうしてだろうかなぁ…？

と、この２、３日考えていたのですが、思い当たることがありました。きっと縄跳びですね。

たかが縄跳び。しかも５分もやってないんですけどね。でも考えられる原因としてはこれが一番の候補です。

縄跳びで膝に湿布薬？
ちょっと大袈裟な気がする私です。

でもね。

やっぱり自分の年齢を考えると湿布薬を貼るぐらいはした方がいいのかも知れませんけどね。
なんと言っても私はもう５８歳。縄跳びをしたくらいで膝に疲れが出てしまうなんて、正直、歳を取ったなぁと思います。アメリカに住む友人は日頃ジョギングをしているとか言っていました。私と同い年の友人です。
膝とか痛くならないんですかね？

とにかく、いろいろと膝が痛くなった理由を考えていて、気が付きました。ちゃんとした "縄跳びの仕方" もあるんだろうなぁ…とね。

たかが縄跳びだろぅ？　と言う気持ちは十分にありますが、とにかく調べてみました。
そしたら案の定、

　気を付けなくてはならない事って、あるんですね。

下記のサイトを参照してみて下さい。
・縄跳びダイエットを始める人は必見！！怪我を防ぐための「良い跳び方」と「悪い跳び方」

縄跳びを始めて数日が経ちます。結構慣れてきたので片足飛びとか二重飛びとか「出来るかな？」なんて思って試したりもしてたんですけどね。チョコっとですけどね。これもいけない！

負担のかからない飛び方。「手抜きとび」なんていう飛び方があるんですね。子供の頃のイメージをどうしても思い浮かべてしまって、縄跳びをなめてしまっていた事に気が付きました。自分はもう子供ではありませんでした。…大人げなかったです。

では今日も１日の習慣を始めます。小さな一歩・挑戦を試みます。

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２階に上り降り時、懸垂１回 (ボルダリングの体力獲得) 学習の気分転換	完全懸垂２回、縄跳び７０回
そろばんの練習５問 (暗算の獲得) 数学の学習前	加減算１１～１１０の足し算１回、１１～１１０の引き算１回乗算せず
数学の問題１問 (物理学の数式の理解力の獲得) ９０分	チャート式数学白II+B：p378 チャート式数学青I+A：せず実用数学技能検定要点整理２級：せず数学の答え合わせは後でまとめてやる：〇数学の学習に取り組んだ時間：31分
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