50代から理数を学ぶ - VDT に罹ってしまっているようです。

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時空解さんの日記

2016

1月 28

(木)

11:29

VDT に罹ってしまっているようです。

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みなさん、こんにちは。
どうもパソコンで作業をしていると、少しのめまい、頭痛、それに軽い吐き気をもよおします。ひどい時には腰掛に座っていられなくて、しばらく横になるしかない日もあります。
これって、VDT ではないでしょうか？
VDT (ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル)症候群とよばれる症状が、いま自分が感じている症状に似ています。
睡眠や食事を不摂生しているせいかとばかり思っていましたが、風邪を引いたのをきっかけに、食事、睡眠には注意を払っています。最近は夜は１１時に布団に入って寝るようにしています。１週間ほど規則正しい毎日を行ってきたのにも関わらず、やはり不調です。VDT 症候群を疑った方がよいでしょう。

VDT の症状を改善にする方法は Wikipedia によると

① 長時間の作業を行う際には1時間に10分程度の適度な休息を取る。
　　　軽い体操をして体をほぐす。
　　　遠くの景色を見て眼の疲れを取る。
② 作業環境も非常に重要
　　　ディスプレイの位置を目の高さよりも低くセッティングする。
　　　反射光を抑えるフィルターを装着する。
　　　暗い室内と明るいディスプレイとの極端な差を作らない。
　　　液晶モニターが発する光「ブルーライト」から目を保護する。

との事です。
こうしてブログをアップしている今も軽い頭痛、めまい、吐き気を感じます。目が疲れている事は実感している次第です。
では今日はこの辺で。

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