皆さん こんにちは、時空 解です。

ここ一週間、日々の生活習慣に乱れが生じています。

その主な原因は、スポーツのオーバーワーク…？　ではないと思いたいですね。( ^^;

スポーツが直接の原因では無くて、ジムから帰ってくると眠くなってしまって、実際に寝てしまうことが原因でしょう。

それでも２、３習慣前まではぐっすりと昼寝はしないようにしていたんですけどね。
ジムから帰って来ると大抵は午後の２時前後ですが、それから遅いお昼を摂っていると、ついウトウト…。

ウトウトする時間がスポーツを始めてから徐々に増えて来て、最近では
「思い切って布団で寝よう」
と、布団に入るようになったんですね。

結局、最近では午後の３時から２、３時間の間、ぐっすりと寝入ってしまう始末。＿|￣|○
そのせいで夜は１０時には眠れなくなってしまいました。
目がパッチリしてしまうんですよね。( ^^;

これではいけません。　( 朝６時に起きれなくなってきた )

と言うことで、新たにスポーツを実施する時間帯を変更することにしました。
今日から実施しようと思っています。

スポーツは午後の４時２０分から支度開始。

こうすると、夕方の５時前に三河ふるさと公園内でジョグを始められます。
ジョグ終了後、６時前にはスポーツジムに移動出来ます。
そうすればアスレチック器材を使っての筋トレができ、プールの開放時間まで時間調整がジムでできます。
最終的にプールで泳いでから帰宅。

こうすればもう眠ってしまってもいい時間帯になりますからね。
ぐっすりと明日の６時まで眠ることができるのではないかと考えています。

もっと早くにスポーツをする時間帯を変更すれば良かった…。
なんだか一度決めると、予定ってなかなか変更できないよね…私だけかな？

とにかく今日から実施しようと思っています。
上手く生活のリズムを戻します。

では今日も１日の習慣を始めてます。小さな一歩・挑戦を試みています。
(休日は充実した日々によって輝きますよね)