皆さん こんにちは、時空 解です。

今日も朝は７時過ぎに起きる羽目になりました。
まぁ自分のせいですけどね。( ^^;

「うーむ、規則正しい生活をして、ちゃんとした睡眠が取りたい」
と、水泳が終わっていつも思ってきた私ですが、どうしても眠ってしまう…そして夜が眠れない。＿|￣|○

どうしよう…
このままだと６時に起きて朝に数学の学習、と言う習慣が壊れてしまうんですよね。

そんなおり、筑波大学の柳沢正史教授が「オレキシン」を発見した業績が認められオスカー賞を受賞されましたね。

おおっ！　
ちょっと調べてみたら、下記のサイトに良い眠りをするための１２箇条が記載されていました。

・2026年ラスカー賞受賞！睡眠学者・柳沢正史の睡眠12箇条

これを参考に、昼の寝てしまって夜に眠れない今の状況を打破したいと思います。

とくに下記
7. 眠くなってから布団に入る
これに付いては、今まで全く違う考え方をしていた私です。

とにかく夜の１０時に布団に入って、何が何ても寝る！
なーんてことをやっていたんです。

これがますます眠れない理由なんですね…。
これからはもっと柔軟に睡眠に対処して、朝６時にスッキリとした頭で数学に学習習慣を再開したいものです。

では今日も１日の習慣を始めてます。小さな一歩・挑戦を試みています。
(休日は充実した日々によって輝きますよね)