時空 解 さんの日記
2017
11月
7
(火)
08:46
前の日記
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皆さん、おはようございます。時空 解です。
紅茶とコーヒー…。夜にどちらかを飲む習慣をお持ちの方はいらっしゃいますか？
私は学生時代に紅茶を飲む習慣がありました。
学校から帰って来て、受験勉強をするために机に座る時に学生カバンと一緒に、淹れた紅茶も持ってくるのが習慣でした。夕方に紅茶を飲む習慣があったのですよね。飲む時は夕方から夜、寝るまでの間に掛けて４杯くらい飲む日もありました。
こんなに紅茶を飲む習慣がありましたから、夜は眠れない事が時々あった事を思い出します。まぁ若い頃は夜にコーヒーを飲もうが紅茶を飲もうが、結構眠れるものですけどね。
学校から帰って来て、受験勉強をするために机に座る時に学生カバンと一緒に、淹れた紅茶も持ってくるのが習慣でした。夕方に紅茶を飲む習慣があったのですよね。飲む時は夕方から夜、寝るまでの間に掛けて４杯くらい飲む日もありました。
こんなに紅茶を飲む習慣がありましたから、夜は眠れない事が時々あった事を思い出します。まぁ若い頃は夜にコーヒーを飲もうが紅茶を飲もうが、結構眠れるものですけどね。
でも歳を取るとそんな訳にはゆかないようです。
紅茶とコーヒー、どちらを飲んでしまうと夜眠れなくなってしまうのかはご存知ですよね。カフェインをより多く摂取してしまう方が当然眠れなくなるのです。紅茶は一杯入れるのに 2g ～ 4g 程度の茶葉を使います。一方コーヒーは一杯 10g 程度。g (グラム) に対数カフェイン量は茶葉の方が多いのですが、コーヒーの方が紅茶よりも多くの原材料を使って淹れますので、結果的にはコーヒーの方がカフェインを多く摂取する事になります。
と言う事で、紅茶なら大丈夫！夜も眠れるだろう何て想いながら、３日前くらいから紅茶を飲む習慣を始めたんです。これは会社から帰って来て、夜にテレビの前のソファーに座る習慣を辞めて、代わりに紅茶を淹れる事は始めたからです。
危なかったです。
夜眠れなくなるんですよね。この２、３日寝付きが悪くて、また朝の７時に起きれなくなりそうでした。これが紅茶のせいだとなかなか気が付けなかったのですよね。
夜眠れなくなるんですよね。この２、３日寝付きが悪くて、また朝の７時に起きれなくなりそうでした。これが紅茶のせいだとなかなか気が付けなかったのですよね。
・朝、ピチッと７時に起きてブログを８時半に投稿。
これが１年以上実行出来なかった私です。この１０日間、やっと実施出来るようになってきたのですが、また挫折するところでした。
でも、その原因が睡眠障害だ！なんて考えることなくただ単に紅茶を飲んでしまったせいだと気が付けたのが救いです。
でも、その原因が睡眠障害だ！なんて考えることなくただ単に紅茶を飲んでしまったせいだと気が付けたのが救いです。
紅茶を飲みながら数学の勉強をするとはかどるんだけどなぁ…今日の夜はどうしよう。
ま、また考えます。
では今日も１日をはじめます。
応援してね。
千里の道も一歩から。そしてその道は登り坂です。ローマは１日にして成らず、です。
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| 時間割 | 昨日の実施状況 | 今日の予定 |
|---|---|---|
| １時限目 ブログを投稿 | ８時３６分 | ------ |
| ２時限目 青チャートI+A | p203 ex 86 | p203 ex 87 |
| ３時限目 そろばんの練習 | できず | ３０分 |
| ４時限目 白チャート II+B | p216 | p217 |
| 放課後 + α 学習( LaTeX2ε 、コンテンツ作成など ) | なし | ------ |
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