50代から理数を学ぶ - １日の生活の基本、夜１１時に寝て朝の７時に起きる

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時空解さんの日記

2018

2月 6

(火)

09:12

１日の生活の基本、夜１１時に寝て朝の７時に起きる

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カテゴリー夢に向かって

本文

皆さん、おはようございます。時空解です。

今日もまたボヤキになってしまいますが、どうしても書きたいので書いてみます。

良い習慣化計画と言うものを始めたのが２０１６年の９月３０日頃からでした。今はもう２０１８年…
良い習慣化計画と言うのは、毎日良い事をする習慣を身に付ける、と言うのが目的なのですが、その基礎となる肝心なことを、実は実施出来ていません。未だに１１時に寝て７時に起きる、と言う事が習慣になってはいないのです。

最近では時々、朝の７時に起きれてはいるのですけどね。それにこの半年間では９時以降まで寝てしまう、と言う事は無くなりました。ちょっとは改善されているのですが、でも今でも早くて朝７時半にならないと布団から出る事をしません。目覚ましを７時に止めてから、なんとなく損をする気分で、すぐに布団から出ないのです。

うーむ…何を損するのかなぁ…。

考えなくても、そんなの意味のない言い訳、布団から出たくない自分を説得させるための理屈だと分かっているのですが…。
まぁ暖かい布団から出来る気がしないのですよね。

ちゃんとエアコンのタイマーを掛けて６時半から部屋を暖めているんですよ。

でも損する気分がして起きないのです。

これを何とか打破したい。そう思って今日はブログを書いています。

夜は１１時に寝て、朝は７時に起きる！

今日からはこれをキチンと守って行きたいと思います。

数学の学習やそろばんをやっていて思うのですが、やっぱり時間が足りません。
朝７時にちゃんと起きて、下書きをされているブログを読み直して投稿する…それが出来れば７時半にはそろばんの練習に入れます。このパターンを今年の初めから理想としています。

昨日、一昨日とやっと１１時に布団に入る事ができました。でもそうするとブログの下書きが中途半端になってしまうんですけどね。

夜キッチリと１１時に寝る！と言う事をどうしてもなめてかかる自分です。
「３０分くらい寝るのが遅れても、朝には影響しないよね…」
なんて考えて３０分…４０分と、ブログネタを考えながら、結局はよそ事をしてしまいます。夜に脳の徘徊をする、と言うのが若い頃からの習慣です。

若い頃は土曜日、日曜日はお昼までダラダラと眠っていた私です。今想えば、勿体ない休日を過ごしていました。ビリヤードが趣味でもあったので、金曜日と土曜日は夜中までビリヤード場で遊んでいましたしね。悪い習慣でした。

昨日、一昨日とやっとキッチリ１１時に布団に入る事ができるようになりました。それでも朝は７時に布団から出られないのですが、ここが踏ん張り所でしょう。
１週間頑張って１１時に布団に入れば、朝７時に布団から出られるようになる兆しを感じています。

今日もボヤキですみませんでした。

なるべく良い情報を提供するようにしたいのですが、それにはまず良い生活パターンを身に付けなくてはね…。勉強を実施出来なくてはね。

では今日も１日の習慣は実施します。小さな一歩・挑戦を試みます。

応援してね。
千里の道も一歩から。そしてその道は登り坂です。ローマは１日にして成らず、です。

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「小さな習慣」の実施状況
★ 習慣作りのための、小さな課題	☆ 昨日の実施状況
そろばんの練習５問 (暗算の獲得) ブログ投稿後	宮田輝そろばん教室始めから練習問題３の手前まで
斜め懸垂１回 (ボルダリングの体力獲得) 朝食前	グリップ２０回、腕立て１０回、腹筋１０回
チャート式参考書１問 (物理学の数式の理解力の獲得) 朝食後９時から	白II+B：p262,ex-383 青I+A：出来ず
心の筋トレ (集中力の獲得) 習慣を実行するにあたって	朝食は台所で摂って２階へ：〇机に座ったら、直ぐに学習用具を開く：× 理数の解法を楽しむ：〇夜食も台所で摂って２階に：〇

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