皆さん、今晩は。時空 解です。

夜の９時を過ぎてやっと机に座る事が出来ました。暑さのせいで本当に体調を崩しています。
今日は朝の１０時半に起きて、やっとのことで 買い物 & ランチ に出掛けました。買い物はいつもは車で３０分くらい掛かるスーパーまで出掛けるのですが ( パンが美味しいのです ) 、今日は体調を考えて市内のスーパーで済ます事にしました。
帰って来てからも、クーラーの効いた部屋で昼寝をした次第です。

もしかしたらクーラー病にでも掛かってしまったかも知れません。勤め先の職場は結構クーラーが利いている涼しい場所なのですが、何せ広い会社です。所々クーラーの効かない暑い場所もありますので、温度差を激しく感じる時が多々あります。

でも、毎日の習慣で少しは運動しているので、会社を休むほどひどくならずに済んでいるのかも知れませんけどね。
とにかく今日は 買い物 & ランチ 以外は何も出来ない１日でした。今後とも、いっそう規則正しい生活を心掛けて、回復を願うばかりです。

では今日はこの辺で…。

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千里の道も一歩から。そしてその道は登り坂です。ローマは１日にして成らず、です。

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「休日の使い方 」の実施状況

★ 平日を充実させるために…	☆ 実施状況
そろばんの練習５問 (暗算の獲得)   朝食後	加減算 １～１００までの足し算 １回、１～１００までの引き算 １回   掛け算 できず
斜め懸垂１回 (ボルダリングの体力獲得) &fnbsp; ブログ投稿後	グリップ４０回、腕立て伏せ１５回、腹筋２０回、斜め懸垂１４回
数学の問題 １問 (物理学の数式の理解力の獲得)   ９時１５分～１１時１５分 ,２時間	チャート式 数学 白II+B：できず  チャート式 数学 青I+A：p244,ex-107(1),(2)  数学の答え合わせは後でまとめてやる：機会なし  ２時間は机から離れず、パソコンの画面も見ずに数学の学習に取り組む：機会なし
心の筋トレ (集中力の獲得)    習慣を実行するにあたって	今朝・７時に布団から出る：１０時３０分 --- ブログの投稿 ---  昨日・朝食は台所でとって２階へ：×  昨日・机に座ったら、直ぐに学習用具を開く：×   昨日・寝床に入った時間：２３時３９分