皆さん、おはようございます。時空 解です。
 

まず始めに、昨日の朝はニュースをチェックしなかったので気が付かなかったのですが、北海道は大変な事になっていますね、最大震度７とは。北海道は地震がない地域だとばかり思っていました。職場でのお昼の時間に、食堂にあるテレビで観たのですが、スーパーに長蛇の列が出来ていました。飲料水や、食料があれば買おうとしている方達です。
大変ですね。
早くライフ・ラインが復旧することを願うばかりです。

私の住む愛知県は台風が通ったと言えど、停電も断水も起こらずに済んでいます。これが当たり前と思ってしまっていますが、感謝するべきなのでしょう。今日も規則正しい生活ができるというものです。
ところで、低血圧症からくる体調不良について、いろいろと対策を取っているところです。食事療法を行っているのですが、やっぱり大切なのは規則正しい生活のようです。とくに朝ご飯を正しく取る事が、引いては低血圧症対策になるようですね。

夜寝る前３時間くらいは何も食べないようにして、寝ている間に胃に負担を掛けないことも大切でしょう。

この事はよく耳にするのですが…。自分の職場が通常と違った勤務時間なので、諦めていたんですよね。
でも、寝る前３時間くらいは何も食べない…これを実施する事が、一番効果的な気がしてきました。
職場でのお昼時間は１４時３０分。こんな時間帯にお昼を食べなくてはなりません。夕方の休憩は１８時から１５分間なので、ここで夕食代わりにお弁当を摂る時間はありません。ですから会社から帰ってくると、お腹が減っているんです。

でも、これで諦めてはいけないのですよね。

夕方の休憩時間１５分間で食べれるだけの量をとにかく食べる。( パンとかね ) そして、職場から帰って来たら、お腹が減っていても空腹を紛らわす何らかの方法を取って、すぐに寝る…これを実施しようと考えています。

幸いにも私の住んでいるところは災害が起きていませんから、毎日をどう過ごすかは私次第ですしね。
 

では今日も１日の習慣を始めます。小さな一歩・挑戦を試みます。