皆さん、おはようございます。時空 解です。
 

今の職場の勤務時間は本当に困ったものです。２１時３０分に業務が終わるので、家に帰ってくると２２時。昨日も書いた事ですが、一般的な夕食の時間 ( 18:00 ) には夕食が取れません。ですから夜の２２時に家に帰ってきてから取るしかありません。そうすると、胃の中に食物が残った状態で眠る事になります。

いままで、量を減らしたり、消化の良いパスタで済ませたりと、いろいろと試行錯誤をしていたのですが、やっぱりお腹が減っていますので、気が付くと日増しに量が増えています。ですから、朝起きると、胃が重たい状態なんですよね。
 

これがマズイ。
 

朝食は美味しくないし、もちろん起きて直ぐに朝食を取りたいとも思いません。
それで朝食を摂る時間が９時を過ぎてしまっていました。
低血圧症や貧血のような体調の私に取っては、これ改善する必要があります。
 

と、言う事で、昨日から決心しました。
「夜の９時以降は、固形物は口にしない」

そうしないと、キチンとした生活のリズムを壊す原因になってしまうのです。経験から実感してきました。
 

実は会社から帰ってくる時間が遅いので、中途半端な食事をしてしまいがちです。ちょっとインスタントラーメンを食べる、ムダなお菓子でお腹をごまかす…。それら複数を口にしてしまって、お腹をかなり満たしてしまうので、栄養バランなんてあったものではありません。これではダメですよね。

「夜の９時以降は、固形物は口にしない」と言う事を、昨日母にも伝えておきました。協力して貰うためです。
母に言っておかないと、夜仕事から帰ってくると饅頭とか、カステラとか…何かしら食べる物を準備してくれてしまいますからね…。
 

では今日も休日を始めます。休日の充実こそ、人生の充実です。