時空 解 さんの日記
2018
9月
17
(月)
08:42
本文
皆さん、おはようございます。時空 解です。
この1週間きちんと「21時以降は、ドリンクを楽しむ」を守ってきたのですが、それで気が付いた事があります。
紅茶を夜に飲むと、本当に目が冴えてしまうんですね。これはカフェインのせいです。当たり前ですよね。![うーむ02 うーむ02](https://existence-scholar.com/uploads/smilf32e59a06a91e14f6f1594c4279cd77a.gif)
でも、今まではコーヒーや紅茶を寝る前に飲んでも、睡眠には関係ないと思い込んでいました。
その理由はきっと寝る前にパンやら おせんべい やらを気の済むまで食べていたせいでしょう。ですから眠れない日は「食いすぎたかな?」と布団の中で思う程度だったんです。だらしのない生活をしていたものです。
私は体質的にお酒が飲めないので助かっていますが、もしそうでなかったらアルコール依存症にでも陥っていたかも知れませんね。
![うーむ02 うーむ02](https://existence-scholar.com/uploads/smilf32e59a06a91e14f6f1594c4279cd77a.gif)
でも、今まではコーヒーや紅茶を寝る前に飲んでも、睡眠には関係ないと思い込んでいました。
その理由はきっと寝る前にパンやら おせんべい やらを気の済むまで食べていたせいでしょう。ですから眠れない日は「食いすぎたかな?」と布団の中で思う程度だったんです。だらしのない生活をしていたものです。
私は体質的にお酒が飲めないので助かっていますが、もしそうでなかったらアルコール依存症にでも陥っていたかも知れませんね。
とにかく、昨日はハッキリと「眠れない理由は紅茶を飲んだからだな」と実感しました。会社から帰ってきてお腹が減っているので紅茶に砂糖を多めにいれて飲んだのですが、これが響きました。今日の朝はちょっと寝たりない気分でブログを書いています。
でも1時間もしないうちに眠ることができたので、大した影響はありませんけどね。でもこれからは紅茶ではなくココアにしようと思った次第です。
でも1時間もしないうちに眠ることができたので、大した影響はありませんけどね。でもこれからは紅茶ではなくココアにしようと思った次第です。
20代の若さがあれば、例えコーヒーでも夜に飲んで眠る事が出来ると思います。夜にコーヒー・紅茶を飲んでから寝る、と言う習慣の方もいらっしゃるのではないかと思います。結構若いと大丈夫だったりするんですよね。私もそうでした。でも、今はもう私は若くありません。
つい昨日まで若いつもりでしたが、今日からは ( カフェインに関しては ) 50代なんだと受け入れる事にしました。
カフェインに関しては…です。![うーむ うーむ](https://existence-scholar.com/uploads/smil45bb0bbac4ab7464632aff59b42747a6.gif)
つい昨日まで若いつもりでしたが、今日からは ( カフェインに関しては ) 50代なんだと受け入れる事にしました。
カフェインに関しては…です。
![うーむ うーむ](https://existence-scholar.com/uploads/smil45bb0bbac4ab7464632aff59b42747a6.gif)
では今日も1日の習慣を始めます。小さな一歩・挑戦を試みます。
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千里の道も一歩から。そしてその道は登り坂です。ローマは1日にして成らず、です。
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★ 習慣作りのための、小さな課題 | ☆ 実施状況 |
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斜め懸垂1回 (ボルダリングの体力獲得) 学習の気分転換 |
グリップ40回、腕立て20回、腹筋20回 |
そろばんの練習5問 (暗算の獲得) 数学の学習前 |
加減算 1~100までの足し算 1回、1~100までの引き算 できず 乗算 せず |
数学の問題 1問 (物理学の数式の理解力の獲得) 9時45分~11時15分 ,計90分 |
チャート式 数学 白II+B:できず チャート式 数学 青I+A:p333,p334 昨日・数学の答え合わせは後でまとめてやる:〇 昨日・1.5時間 机から離れず、パソコンの画面も見ずに数学の学習に取り組む:〇 |
規則正しい生活 基本習慣 |
今朝・7時に布団から出る:7時10分 今朝・朝食は台所でとって2階へ:〇 朝 --- ブログの投稿 --- 21時以降は、ドリンクを楽しむ:〇 昨日・寝床に入った時間:23時35分 |
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