時空 解 さんの日記
2018
9月
19
(水)
09:30
前の日記
本文
皆さん、おはようございます。時空 解です。
ついこの間まで体調を狂わすほどの暑さだったのに、今ではすっかり秋の気配がする朝になりましたね。皆さんのところは如何でしょうか？
秋と言えば食欲の秋とか読書の秋とか申しますが、今まではそんな事、どうでもいい私でしたが。
でも今年の秋はちょっと違ってきました。食欲の秋だなぁ～なんて想った事無かったんですけどね。
でも、今はちょっとお腹が空いています。
これは夜に固形物を口にしないようにしたからに他なりません。
それに、カフェインが入っている飲み物も飲まないように注意し始めたおかげでしょう、かなりスッキリとした体調で、朝を迎える事ができるようになってきました。
でも今年の秋はちょっと違ってきました。食欲の秋だなぁ～なんて想った事無かったんですけどね。
でも、今はちょっとお腹が空いています。
これは夜に固形物を口にしないようにしたからに他なりません。
それに、カフェインが入っている飲み物も飲まないように注意し始めたおかげでしょう、かなりスッキリとした体調で、朝を迎える事ができるようになってきました。
想えば今まで食事に関して、いかに無頓着でいたかです。寝る前だと言うのに、紅茶を淹れて飲んだり、お菓子をポリポリ…。子供の頃から母に注意されていたのですが、そのつど、心の中で自分の行為を正当化する言い訳を呟くクセが付いていたのですねぇ…。
「今はお腹が減っているのだから、身体が要求しているのだ。食べないと体に悪い」
とか
「私のストレス発散はお菓子をポリポリすることだ。食べないと会社内での人間関係維持に影響する」
なんてね。
「今はお腹が減っているのだから、身体が要求しているのだ。食べないと体に悪い」
とか
「私のストレス発散はお菓子をポリポリすることだ。食べないと会社内での人間関係維持に影響する」
なんてね。
酷いもんです。
それに野菜についてもダメでしたね。
もちろん、２０代の頃から野菜はなるべく取るようにしようと思ってきました。それで良く野菜ジュースを飲むよう心掛けて来たんですが…ここ数年はカゴメのつぶより野菜と言うジュースをネット購入契約をしています。「これはイイ！こんな完成した野菜ジュースは飲んだ事が無い。これで大丈夫」なんて思って飲んでいるのだから…それで野菜に付いて思考停止。
実際の食事では野菜の摂取に付いては積極的ではありません。野菜ジュースに頼っている態度が健康に対して無頓着さを促進道具に成り下がっています。
もちろん、２０代の頃から野菜はなるべく取るようにしようと思ってきました。それで良く野菜ジュースを飲むよう心掛けて来たんですが…ここ数年はカゴメのつぶより野菜と言うジュースをネット購入契約をしています。「これはイイ！こんな完成した野菜ジュースは飲んだ事が無い。これで大丈夫」なんて思って飲んでいるのだから…それで野菜に付いて思考停止。
実際の食事では野菜の摂取に付いては積極的ではありません。野菜ジュースに頼っている態度が健康に対して無頓着さを促進道具に成り下がっています。
でも、これらを改善したこのごろです。
それでお腹が空くようになりました。
ただ空くようになったわけではなく、具体的にお昼のお弁当が足りないなぁと考えるようになったので…これも進歩かなぁ…と思っている次第です。
それでお腹が空くようになりました。
ただ空くようになったわけではなく、具体的にお昼のお弁当が足りないなぁと考えるようになったので…これも進歩かなぁ…と思っている次第です。
ちょっと待ってね…
ブログを書いていて、なんか大した事じゃない気もしてきました。
うーむ…
ブログを書いていて、なんか大した事じゃない気もしてきました。
うーむ…
まぁとにかく、何が言いたいかと言うと、昨日の夜に、お弁当箱を新たにアマゾンで注文した、と言うことです。
これが言いたかったのです。
お昼に食べる量をもっと増やしたいと思うなんて、自分の中では画期的なことなんですよ。
私は本来大食いではなく、逆に食は細いほうなんです。
でも、この２、３日の間に「お昼ご飯が足りないなぁ」と実感してきたのです。こんなこと５０年以上生きて来て、初めての事かも知れません…ちょっと大げさかな…。
これが言いたかったのです。
お昼に食べる量をもっと増やしたいと思うなんて、自分の中では画期的なことなんですよ。
私は本来大食いではなく、逆に食は細いほうなんです。
でも、この２、３日の間に「お昼ご飯が足りないなぁ」と実感してきたのです。こんなこと５０年以上生きて来て、初めての事かも知れません…ちょっと大げさかな…。
とにかく昨晩、１時間くらい掛けていいお弁当箱を探しました。
今使っているお弁当箱はこれ
これは、ごはん 250ml, おかず 250ml, スープ 200ml の大きさなんです。いま考えると少ないですよね。
これは、ごはん 250ml, おかず 250ml, スープ 200ml の大きさなんです。いま考えると少ないですよね。
昨日選んだお弁当箱がこちら
こちらは ごはん 380ml, おかず 420ml, スープ 240ml の大きさで、今までの1.5倍と言ったところでしょうか。
こちらは ごはん 380ml, おかず 420ml, スープ 240ml の大きさで、今までの1.5倍と言ったところでしょうか。
早く商品が届かないかなぁと思っているところです。
食欲の秋、読書の秋…。
そう言えば読書に付いては何も考えていない自分です。今気が付きました。
食欲の秋、読書の秋…。
そう言えば読書に付いては何も考えていない自分です。今気が付きました。
では今日も休日を始めます。休日の充実こそ、人生の充実です。
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| ★ 習慣作りのための、小さな課題 | ☆ 実施状況 |
|---|---|
| 斜め懸垂１回 (ボルダリングの体力獲得) 学習の気分転換 |
グリップ４０回、腕立て２０回、腹筋２０回、斜め懸垂１４回 |
| そろばんの練習５問 (暗算の獲得) 数学の学習前 |
加減算 １～１００までの足し算 １回、１～１００までの引き算 １回 乗算 せず |
| 数学の問題 １問 (物理学の数式の理解力の獲得) ９時４５分～１１時１５分 ,計９０分 |
チャート式 数学 白II+B：できず チャート式 数学 青I+A：p336,p337 昨日・数学の答え合わせは後でまとめてやる：〇 昨日・1.5時間 机から離れず、パソコンの画面も見ずに数学の学習に取り組む：× |
| 規則正しい生活 基本習慣 |
今朝・７時に布団から出る：７時４３分 今朝・朝食は台所でとって２階へ：〇 朝 --- ブログの投稿 --- ２１時以降は、カフェインなしのドリンクを楽しむ：〇 昨日・寝床に入った時間：２３時５０分 |
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