50代から理数を学ぶ - 水分補給はなかなか難しいんですね

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時空解さんの日記

[2019-8]

2019

8月 26

(月)

08:15

水分補給はなかなか難しいんですね

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皆さん、おはようございます。時空解です。

やっと真夏の暑さが遠のきましたね。今日の朝はタオルケットだけではちょっと寒いくらいの気温でした。夜も随分と涼しくなりました。冷たい物をそれほど口にしたくはなくなりましたからね。
でもこれって、体調が整って来たおかげかも知れません。ここ２、３日の間に水分補給の方法として、水ではなくスポーツドリングを試したからです。

・効率的な水分補給

・水中毒を起こす５つの原因と、対策方法！

水分補給って、しらべてみると簡単ではないんですね。冷たいサイダーの飲み過ぎは、炭酸が胃を刺激するようですし、単なる冷水の取り過ぎはミネラルのバランスを崩して、体調も崩すようですからね。ちょっとづつこまめに飲むべきでした。

この４日間ほどスポーツドリングの GREEN DA・KA・RA を試してみたんです。ミネラルを補給しながらの水分補給を心掛けた訳です。
これが良かったのがどうかは定かではありませんが、やっと体調がもとに戻ってきた感じです。

まぁ体調が良くなってきたのは単に暑さが緩んだからなのかも知れませんけどね。

とにかく運動で汗を大量に流した後は、水分補給の方法に注意しましょう。

では今日も１日の習慣を始めます。小さな一歩・挑戦を試みます。

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