50代から理数を学ぶ - ブレイン・フォグ、と言う言葉をご存知ですか？

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時空解さんの日記

カテゴリー [夢に向かって]

2017

12月 1

(金)

08:37

ブレイン・フォグ、と言う言葉をご存知ですか？

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カテゴリー夢に向かって

本文

みなさん、おはようございます。時空解です。

最近、自分の頭の中がスッキリしないのが気になり出しています。集中力がない、と言えばそうかも知れません。しかし集中できる時には出来ていますので、それほどひどい状態ではないと思っているのですが…。

集中力に関する書籍を調べていたら、ブレイン・フォグと言う言葉を見つけました。気になります。皆さんはご存知でしたか？

朝起きたとき、仕事に取り掛かったとき、昼食後、会議の最中、残業が確定した瞬間、家での帰宅途中、寝る前…一日のあらゆる場面で「自分の脳が冴えていない…」と感じる状態です。

私はこれ程ひどくは無いと思うのですが、数学の学習をしている時にはちょっと気に成ります。もちろん５０代の脳です、若い頃のように冴え渡る感じで集中できる回数は減ってしまうのは致し方ないでしょう。でも、集中出来る時もあるのですよ。例えば数学検定を受検している時とかね。まぁそれは当たり前かな…？それとかお金を払って参加する研修会などでは冴えている自分、集中出来ている自分を感じたりします。
頭の中が冴え渡った状態にいつでも入れるようになるのは難しいかも知れませんね。でも時間を少し忘れる程度には集中出来るようになりたいと思うのです。でも現状は睡魔に襲われてしまう時もしばしばです。これを何とかしたいです…。

こんな時には、やっばり「集中力」と銘打った講習会に参加するとか書籍を読んでみる事ですよね。
それで昨日、ブレイン・フォグと言う言葉に行き着いたわけですが、そんな状態に対処できる良い書籍があれば、それを購入して実践してみようかと考えているところです。

とりあえず昨日は下記のサイトも見付けましたのでご紹介しておきましょう。要点がまとまっているように思います。

・頭をすっきりさせて劇的に集中力を高める１２の方法

ここのサイトには、集中するための具体的な行動が書かれています。
・スマホを観る時間を減らす
・目を温める
・深呼吸する
・食べ過ぎない
・運動する
など。

とにかくなかなか数学の学習が進められません。単純に歳のせいにするのは簡単ですが、集中できる時には出来ている訳ですから、何か原因があるはずです。スポーツ選手の言うゾーンに入る事までは望みませんが、数学の学習中に眠くならないようにはしたいです。１日チャート式数学の参考書を３ページくらいは進められる集中力が欲しいです。
今のままのペースでは、絶対に夢は達成できません。改善が必要です。

とにかく、今日も小さな一歩から始めます。

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鉄棒に１回ぶら下がる (ボルダリングの体力獲得) 朝食後	ぶら下がり１回、斜め懸垂１０回、腕立て１０回、腹筋１０回、グリップ１０回
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