時空 解 さんの日記
2017
12月
11
(月)
08:43
前の日記
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みなさん、おはようございます。時空 解です。
以前ご図書館で書籍「FOCUS(フォーカス) 集中力」を第４章まで読んで、その感想をご紹介しました。この書籍の単行本の中古がアマゾンにありましたので、注文をしておいた次第です。それが２日前に届きました。昨日はこの書籍の続き、第４章から８章を読んでみましたので、その感想を書いてみる事にします。
「FOCUS(フォーカス) 集中力」やっばり読みこなすのはなかなか難しいですね。ともすると脳の働きに付いての説明部分が、制御機能が利点なのか、逆の活性化が利点になるのか、その区別が読み取れなかったりします。私の読解力のせいもありますが、要するに脳の個々の機能と、集中力との関係は単純明快ではない事が伺えます。例えば、マインド・ワンダリングと言う言葉が出て来ます。これを直訳すると ( 心の徘徊 ) となるようですが、書籍にはこんな説明が出て来ます。
「人間の思考の半分ほどが夢想であるという事実そのものからしても、夢想にふける精神には何らかの利点があると考えるべきだろう」
マインド・ワンダリングと言う心の状態が、果たして良い事なのか否か、この書籍には明確な答えが示されているのではなく、むしろマインド・ワンダリング状態の脳をどう自覚し、どうコントロールするのか、そのヒントとなる実験結果などが述べられて行きます。
この内容をどう読み解き、どう自分に生かすか…
集中力を身に付けたい私に取っては、このマインド・ワンダリングの自覚方法とコントロール方法を具体的に知りたいのですが、一読しただけでは要点を読み取ることができません。
マインド・ワンダリングの状態を上手く利用すると創作活動 ( 小説の執筆など ) において威力を発揮するようですが、しかし取り留めのない空想の徘徊、すなわち好ましくないマインド・ワンダリングを続けていると、心が疲弊してしまい注意散漫な状態になるのだそうです。情報過多に身をさらすと、何をどうしたいのか分からいな状態に陥るのもこんな理由からだと言えそうです。
この疲弊する心を鎮静化するための一つの方法として、マインド・フルネスが紹介されていました。具体的な実践方法は記載されていませんが、その効果のほどに付いては第１７章に記載があるようです。
「人間の思考の半分ほどが夢想であるという事実そのものからしても、夢想にふける精神には何らかの利点があると考えるべきだろう」
マインド・ワンダリングと言う心の状態が、果たして良い事なのか否か、この書籍には明確な答えが示されているのではなく、むしろマインド・ワンダリング状態の脳をどう自覚し、どうコントロールするのか、そのヒントとなる実験結果などが述べられて行きます。
この内容をどう読み解き、どう自分に生かすか…
集中力を身に付けたい私に取っては、このマインド・ワンダリングの自覚方法とコントロール方法を具体的に知りたいのですが、一読しただけでは要点を読み取ることができません。
マインド・ワンダリングの状態を上手く利用すると創作活動 ( 小説の執筆など ) において威力を発揮するようですが、しかし取り留めのない空想の徘徊、すなわち好ましくないマインド・ワンダリングを続けていると、心が疲弊してしまい注意散漫な状態になるのだそうです。情報過多に身をさらすと、何をどうしたいのか分からいな状態に陥るのもこんな理由からだと言えそうです。
この疲弊する心を鎮静化するための一つの方法として、マインド・フルネスが紹介されていました。具体的な実践方法は記載されていませんが、その効果のほどに付いては第１７章に記載があるようです。
とにかくこの書籍、一読しただけでは身に付く代物ではありません。しかし内容はとても魅力的でもあります。
マインド・ワンダリング以上に興味をそそられる内容も出て来ます。「マシュマロ・テスト」と言う心の制御機能に関する話です。この「マシュマロ・テスト」、実は ホンマでっか！TV でも心理：植木さんが番組の中で紹介されていたものですが、この書籍を読んでその重要性をますます認識した次第です。心の制御機能、つまり「マシュマロ・テスト」でマシュマロを直ぐには食べなかった４歳児たちは、その自制心から、３０代になっても順調に暮らしている確率が高かったのだそうです。追跡調査の結果、健康状態が良く、経済的に成功し、法を守る市民として暮らしていたのだそうです。人が将来幸せをつかむか否か？その予見方法は知能指数や出身家庭の経済力よりも、実はこの自制心の方に注目した方が、明確な相関関係があるそうです。
このように「FOCUS(フォーカス) 集中力」はマインド・ワンダリング、自制心等々、いろいろな脳の状態を紐解きながら、明確に集中力に迫ってゆく書籍です。私に取っては手元に置いておきたい書籍の１つとなりました。続きを読み次第また感想をここに書きたいと思っています。
マインド・ワンダリング以上に興味をそそられる内容も出て来ます。「マシュマロ・テスト」と言う心の制御機能に関する話です。この「マシュマロ・テスト」、実は ホンマでっか！TV でも心理：植木さんが番組の中で紹介されていたものですが、この書籍を読んでその重要性をますます認識した次第です。心の制御機能、つまり「マシュマロ・テスト」でマシュマロを直ぐには食べなかった４歳児たちは、その自制心から、３０代になっても順調に暮らしている確率が高かったのだそうです。追跡調査の結果、健康状態が良く、経済的に成功し、法を守る市民として暮らしていたのだそうです。人が将来幸せをつかむか否か？その予見方法は知能指数や出身家庭の経済力よりも、実はこの自制心の方に注目した方が、明確な相関関係があるそうです。
このように「FOCUS(フォーカス) 集中力」はマインド・ワンダリング、自制心等々、いろいろな脳の状態を紐解きながら、明確に集中力に迫ってゆく書籍です。私に取っては手元に置いておきたい書籍の１つとなりました。続きを読み次第また感想をここに書きたいと思っています。
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