50代から理数を学ぶ - 小さな習慣に甘えるなかれ

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時空解さんの日記

カテゴリー [夢に向かって]

2018

1月 12

(金)

09:01

小さな習慣に甘えるなかれ

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カテゴリー夢に向かって

本文

皆さん、おはようございます。時空解です。

書籍「小さな習慣」に出会ってから、良い生活習慣を身に付けるべく、行動を起こせるように成ったのは事実です。しかし、小さな習慣が主張しているような「笑ってしまうほどの小さな課題」をこなすのみではやっぱりダメです。
書籍が言っている最終的な事は、小さな課題を行うことで、それに続く確かな習慣を身に付ける事です。ですから、数学の学習においては「１日に１問解く」をずっと続けるだけではダメな事は明らかです。「笑ってしまうほどの小さな課題」以上の事を徐々に進めて行かねばなりません。

一昨日、昨日と正月の疲れがでてしまった私ですが、それは「小さな習慣」の本当の目的を忘れて、真似事を実施していたからです。
本当の目的は、理数系の学習をとっぷりと行えるように成る事です。１日１問数学の問題を解く事ではありません。１日に１ページ、２ページ、３ページと、学習量を増やす努力を怠っていました。
まずは、午前中の数学の学習時間をちゃんと確保すべきです。そして集中する練習を実践して行かねばなりません。そうでもしないと今年中に数学検定１級には合格できません。

まだまだキッチリと朝７時に起きれていない私です。
この理由は、夜キッチリと１１時に眠らない事が原因です。まずは抑止力を身に付けるためにも、この夜の問題点を解消します。

そこで、下記の事をこれから実施します。

・会社から帰宅後、直ぐに軽食を摂って２階に上がる。

これは夜の悪い習慣、"会社から帰ってきたらまずはテレビの前で一息ついてしまう" 事を抑止する事が目的です。
会社から帰ってきてテレビの前に腰かけないためにも、台所で軽く軽食を済ませて直ぐに２階に上がってしまう事を習慣にします。そして直ぐにブログの下書きを２３時まで、書けるだけ書きます。そうすれば朝ブログを書く負担が軽減されるので午前中を充実させられます。

さて、昨日の夜はテレビの前に座らずに済みました。悪い習慣だと数年前から自覚はしていたのですが、それをやっとターゲットにする勇気 (？) が持てた次第です。心の底ではどうしても夜、テレビの前に座りたいのですけどね。それをターゲットにする事が出来たのは、書籍「小さな習慣」と「FOCUS(フォーカス) 集中力 (日経ビジネス人文庫)」を読んだおかげです。
(まだまだ油断はできませんが…)

午前中の時間の使い方について、理想はあるんですよ。下記のように考えてます。

朝７時起床
７時３０分にブログ投稿
７時３０分から８時まで暗算の獲得 (そろばんの練習５問)
８時からボルダリングの体力獲得 (斜め懸垂１回)、その後に朝食
９時から１１時１５分まで物理学の数式の理解力の獲得 (チャート式参考書１問)

これでも毎日２時間１５分しか理数系の学習時間は取れない計算ですけどね。
でもこの時間、まずはギュッと集中できるように成る事が先決です。

とにかく
・会社から帰宅後、直ぐに軽食を摂って２階に上がる。
です。

テレビを観ないと言うのはちょっと寂しいし、ストレスも感じます。
私はテレビ依存症的な感じかもしれません。
こうしてブログで宣言して行かないと踏ん切りがつかないのですから…。

でも今日も小さな一歩・挑戦を試みます。

応援してね。
千里の道も一歩から。そしてその道は登り坂です。ローマは１日にして成らず、です。

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「小さな習慣」の実施状況
★ 習慣作りのための、小さな課題	☆ 昨日の実施状況
そろばんの練習５問 (暗算の獲得)　ブログ投稿後	できず
斜め懸垂１回 (ボルダリングの体力獲得)　朝食前	できず
チャート式参考書１問 (物理学の数式の理解力の獲得) 朝食後９時から	青I+A：できず　　白II+B：できず
心の筋トレ (集中力の獲得) 習慣を実行するにあたって	会社から帰宅後、直ぐに軽食を摂って２階に：〇。机に座ったら、直ぐに学習用具を開く：× 朝食を終えたら２階へ：× 新たな解法を楽しむ：×

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