皆さん、おはようございます。時空 解です。

昨日は少し発想を変えて、夜の１１時に寝る準備を始められるような、その改善策を思い付きました。それは

・２３時にキューピーコーワ i プラスを飲む
 

と言うものです。
一見、どうと言う事のない単純なものに見えますが、自分に取ってはこれが良いように思えます。
これを実行すると机から離れて２階から１階の台所へ行く事になります。ですから、その後であれば「今日はこれで布団に向かいか…」と言う想いを実行しやすくなる事が期待できます。小さな習慣でも繰り返し謡っているように、まずはちょっとしたきっかけを作ってやってやれば、後は理想の行動を続けて起こしやすくなるでしょう。
 

１１時に寝る、と言う事を実施するために、今までも行っている対策はあるんですけどね。夜の１１時にパソコンの電源が勝手にシャット・ダウンする、そんな設定をパソコンにしてあります。いわゆる自動シャット・ダウンですね。これはフリーのスケジュールソフト AlarmReminder を使って実施しています。
でも、これではダメなんですよね。パソコンが１１時にシャット・ダウンしても、すぐ後にパワー・オンを行っている私です。電源を入れれば直ぐに立ち上がるんですよね、私のパソコンは動作速度は一人前です。一度電源が落ちても、直ぐに立ち上げることにそれほどの手間はかかりません。
「後ちょっとだけ…」
机に座っている状態なので、ついそう思ってパソコンを起動してしまうのです。
 

机から離れないとなぁ…。

そう想ってキューピーコーワ i プラスのことを思い付きました。

毎晩飲んでから寝ようと日々思っているキューピーコーワ i プラスですが、実は時々飲んだか飲まないのか忘れてしまうんですよね。若い頃はそんなことなかったのですが、会社勤めを始めて数年が過ぎる頃には、薬を飲むなんて行為、日々の忙しさに埋没してしまいますよね。( まぁそう言う理由にしておきましょう ) ですから、夜思い付いた時にこれを飲むのではなく、いっその事
・２３時に飲む。
とキッチリ決めてしまうのです。
そうすれば、飲み忘れもなくなるし、机から離れる事になるし。
 

それともう一つ、大切な心構えをいたしました。

目標を達成する人たちに共通している事、その１つに「期日を決めて行動する」と言うものがあります。
例えば私だったら、書籍「定理のつくりかた」を３日間で読む、とかね。

これを実施するに当たって、自分は "寝る時間を遅くしてでも読む" と言う考え方をしてしまうのです。これがよくありません。そんなことをしても寝不足になって集中力が衰えて、結局毎日の生活がだらけてしまいます。３日間で読む、と決めたら
・テレビを観る時間を削る。
・ネットサーフィンをする時間を削る。
・会社に持って行くためのお弁当作りの手際を、効率アップする。
などの対策を考えるのが理想でしょう。
ただ単純に寝る時間を送られて時間を確保するのでは、バカの１つ覚えです。私はただの１つ覚えだけで、今までも過ごして来ました。
考え方を変えて行かないとね。
 

では今日も１日の習慣を実施します。小さな一歩・挑戦を試みます。