50代から理数を学ぶ - やっと実感した紅茶のカフェイン

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時空解さんの日記

2018

9月 17

(月)

08:42

やっと実感した紅茶のカフェイン

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カテゴリー未分類

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皆さん、おはようございます。時空解です。

この１週間きちんと「２１時以降は、ドリンクを楽しむ」を守ってきたのですが、それで気が付いた事があります。

紅茶を夜に飲むと、本当に目が冴えてしまうんですね。これはカフェインのせいです。当たり前ですよね。

でも、今まではコーヒーや紅茶を寝る前に飲んでも、睡眠には関係ないと思い込んでいました。
その理由はきっと寝る前にパンやらおせんべいやらを気の済むまで食べていたせいでしょう。ですから眠れない日は「食いすぎたかな？」と布団の中で思う程度だったんです。だらしのない生活をしていたものです。

私は体質的にお酒が飲めないので助かっていますが、もしそうでなかったらアルコール依存症にでも陥っていたかも知れませんね。

とにかく、昨日はハッキリと「眠れない理由は紅茶を飲んだからだな」と実感しました。会社から帰ってきてお腹が減っているので紅茶に砂糖を多めにいれて飲んだのですが、これが響きました。今日の朝はちょっと寝たりない気分でブログを書いています。
でも１時間もしないうちに眠ることができたので、大した影響はありませんけどね。でもこれからは紅茶ではなくココアにしようと思った次第です。

２０代の若さがあれば、例えコーヒーでも夜に飲んで眠る事が出来ると思います。夜にコーヒー・紅茶を飲んでから寝る、と言う習慣の方もいらっしゃるのではないかと思います。結構若いと大丈夫だったりするんですよね。私もそうでした。でも、今はもう私は若くありません。
つい昨日まで若いつもりでしたが、今日からは ( カフェインに関しては ) ５０代なんだと受け入れる事にしました。
カフェインに関しては…です。

では今日も１日の習慣を始めます。小さな一歩・挑戦を試みます。

応援してね。
千里の道も一歩から。そしてその道は登り坂です。ローマは１日にして成らず、です。

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「小さな習慣 ( 良い習慣化計画 ) 」の実施状況
★ 習慣作りのための、小さな課題	☆ 実施状況
斜め懸垂１回 (ボルダリングの体力獲得) 学習の気分転換	グリップ４０回、腕立て２０回、腹筋２０回
そろばんの練習５問 (暗算の獲得) 数学の学習前	加減算１～１００までの足し算１回、１～１００までの引き算できず乗算せず
数学の問題１問 (物理学の数式の理解力の獲得) ９時４５分～１１時１５分 ,計９０分	チャート式数学白II+B：できずチャート式数学青I+A：p333,p334 昨日・数学の答え合わせは後でまとめてやる：〇昨日・1.5時間机から離れず、パソコンの画面も見ずに数学の学習に取り組む：〇
規則正しい生活基本習慣	今朝・７時に布団から出る：７時１０分今朝・朝食は台所でとって２階へ：〇朝 --- ブログの投稿 --- ２１時以降は、ドリンクを楽しむ：〇昨日・寝床に入った時間：２３時３５分

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